むくみは敵！！むくみ解消法
いつもスタッフブログを読んでくださっている皆さま、ありがとうございます。
結婚式やフォトウエディングの準備は進んでいますか？？
準備も終わり、あとは当日を迎えるのみ。という新郎新婦さま。
完璧な状態で当日を迎えるため、身体のメンテナンスをしっかりしておきたいですよね。
特に【むくみ】は天敵です！！！
普段も、朝おきて、身体がむくんでいるなぁ・・・と思ったことはありませんか？？
メイクをしても、なんか上手くいかなかったり、靴がきつくかんじたり。
せっかく頑張って準備してきた日に、むくみなんて嫌！！！と皆さんが思うはず。
今回は、そんなむくみを解消する方法をお伝えしてみますね。
むくみを解消するには、まず【体を冷やさない】ことが大切です。
冷えはむくみの天敵です。
これは前日に限らずですが、体を冷やさないようにすることを意識してください。
靴下やレッグウォーマーを利用して足元から温めるとむくみ対策ができるのでおすすめです。
ショウガや根菜類は体の中から温まるので、前日は体を温める食材を摂るようにしましょう。
当日にむくみが出ないよう、外側からも内側からも温めることを意識するといいですよ。
次に、【常温のお水を飲む】ことです。
特に夏場はキンキンに冷えた飲み物を摂取してしまいがち。
しかし、冷たい飲み物は体の内側から冷やしてしまうので、むくみにつながってしまいます。
前日は、常温のお水か、もしくは常温のお茶を摂取するようにして、体を冷やさないようにしてむくみ対策をしましょう。
【アルコールや塩分】も控えるようにしましょう。
アルコールと塩分はむくみの原因となってしまいます。
もし可能であるなら、前日のお祝いは控えて、お祝いをするのは当日のあとが望ましいでしょう。
最後に【ストレッチ】です。
ストレッチをすると血流が良くなります。
むくみは血液の循環の流れが悪くなることで起こります。
仕事がある方や準備でバタバタする方もいるでしょう。
前日の夜にストレッチをすることで、血流が良くなってむくみをとることが出来ます。
普段ストレッチをしないという方も、実践してみてください。
いかがでしたか？？
素敵に当日を迎えるために、準備をしてみましょう！！
