カメラが苦手でも大丈夫｜自宅で5分の表情・姿勢トレー二ング
「写真になると固まる」「笑顔が引きつる」—そんな方が多いのではないでしょうか？
本番前のたった5分で整う“顔・首肩・手”のミニ練習をご紹介します♩
口角・目線のウォームアップ（2分）
Step1：口角ストレッチ（30秒）
両頬の内側を舌でゆっくり一周→反対回り。口元の緊張をほどきます。
Step2：微笑みの基準づくり（40秒）
鏡を見ながら「歯2本だけ見せる」薄笑い→「歯6本」の本番笑顔へ段階アップ。
Step3：視線スイッチ（50秒）
手元→相手の肩→鏡（カメラ想定）の順で視線移動。止まる位置で一拍おくと表情が安定します。
口呼吸は口角が下がりがちになるので鼻呼吸をキープしましょう！
首と肩のリラックス（1分30秒）
Step1：肩落とし（30秒）
吸って肩を耳へ→吐きながらストンと落とす×5回。鎖骨が見えて首が長く見えます。
Step2：首の斜め伸ばし（30秒）
右手で左こめかみを軽く支え、斜め前へ5秒×2。反対も。伸ばしすぎないのがポイントです。
Step3：顎2センチ（30秒）
鏡正面で顎を2センチだけ引く。引きすぎると硬さが出るので微調整。横顔も確認しましょう！
手の置き方練習（1分）
基本姿勢：肘は体側から指2本分離し、手首はやや内側へ。
ブーケを持つときはみぞおち位置で"器"を作るように両手を添えるようにすると綺麗です♩
“映える”はセンスより準備。
5分のウォームアップだけで、表情と姿勢は確実に整います。
Cli’O Auraでは、当日の細かなポーズ誘導をしっかりと行いますのでご安心ください♩
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店舗情報
Cli'O Aura
〒150-0043東京都渋谷区道玄坂1-16-5 大下ビル1F
営業時間10：00～19：00
営業日 月曜日、火曜日、木曜日～日曜日
定休日 水曜日（祝日営業）・夏季冬期休み
◆撮影までの流れ
・初回カウンセリングの予約まずはお問い合わせフォームからご連絡下さい。
LINE・お電話にても承っております。
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・初回来店・カウンセリング・フロア案内店頭にお越しいただき、
プランの説明・衣装のご案内をいたします。
初回はおひとり様１コーデご試着ができます。
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・撮影の日程決定撮影の45日前より衣装選びが始まります
ご自身で好きにコーディネートを選ぶのもOK！
不安な方はスタイリストが一緒にコーディネート致します。
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・撮影当日衣装の打ち合わせは１回打ち合わせ回数も少なく準備が可能です。
最小限の準備で撮影を迎えていただけます。
初めての方でも安心してお任せください。
◆撮影までのスケジュール
撮影日決定
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撮影日45日前～衣装合わせスタート
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