今からはじめる「冷え」対策！
こんにちは！tagless（タグレス）でございます＾＾ここのところ不安定な気候が続いていますね…秋〜冬の東京での撮影は、時間帯によって差はあってもやはり「冷え」との闘いがポイント。撮影本番はドレスとタキシード。外気はどうしても冷たい！！それならば、食品で体を中から温めるのが大変有効な手段です☆
おさえておきたいのは発酵食品、タンパク質、根菜など。※糖分やカフェインは体を冷やすので控えめに！手軽にコンビニなどで手に入るオススメは
・「ナッツ、ドライフルーツ」 ・（できれば玄米）の「おにぎり」具は味噌や納豆 ・「紅茶」「生姜入り飲料」「ココア」 ホットならより良いでしょう！ ・「おでん（厚揚げ、がんもどき、はんぺん、さつまあげ）」 ・「サラダチキン」 タンパク質の代表格！
概ね「撮影開始２時間前」に摂取しておくと、撮影中に体がヒートアップしてくるはず◎ 身体も心もポカポカで撮影を楽しみましょう！
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