撮影が終わったあとは・・・
いつもスタッフブログを読んで下さっている皆様、ありがとうございます。
フォトイェディングをご検討中の新郎新婦さま、準備の方は進んでいますか？？
無事撮影日当日を迎え、終了したら、ホッと一息つきますよね。
思っている以上に体力がいるため、きっとお疲れだと思います。その日はゆっくり身体を休めて栄養もしっかり摂ってくださいね。
まず食事。旬の野菜やフルーツには、その季節に身体が欲している成分が豊富に含まれています。
さつまいもやきのこは、腸内環境を整える食物繊維が豊富ですし、身体を温める効果が期待できます。
疲労回復のためのたんぱく質やビタミンB群や鉄が含まれるのは、さんま、サバ、かつおなどもいいとされています。
そして入浴も大切です。
38〜40度のぬるい湯は、副交感神経を刺激することでリラックス作用をもたらしてくれるので、疲れをとるにはぬるめのお湯の方がおすすめとなります。
ぬるめのお湯で20分程度の入浴が、体に負担が少なく、全身がくまなく温まる入浴法です。
入浴する際、湯に肩まで浸かる全身浴か、おへその上まで浸かる半身浴かで、その作用は変わりますので、体調に合わせてみてください。
早めの就寝を心がけてゆっくり休んで下さいね。
