＼塩抜きダイエット、ちょっと待って／
皆さまこんにちは！
lafate小林です！
猛暑の毎日でアイスとビールが格段と美味しい時期ですね♪
季節問わずできるフォトウエディングですが、
撮影当日に向けてダイエットを頑張る新婦様にどうしてもお伝えしたいことがあります＞＜！
最近とても増えているのが、、
「塩抜き」や「水分控える」ダイエット方法。
最近流行ってるし、むくみ防止で即効性があるダイエットだとは思います。
ですがその結果、めまい・ふらつき・顔色不良・吐き気など、撮影途中で体調を崩してしまう新婦様が本当に多いです。
これは季節問わずですが、たくさん汗もかく夏の時期は大変危険です。
せっかくの大切な撮影の日、体調バッチリで迎えて欲しいからこそ
本日は「塩抜きの危険性」と「無理のない体つくり」についてお話します☻!！
●なぜ塩抜きがダメなのか？？
よく「前日に塩分を抜くと、むくみが取れて顔がスッキリする」と言われますね。
ですが、実際には身体に大きな負担をかけてしまう方法なんです・・・
塩分(ナトリウム)は、体内のバランスを保つのに欠かせない存在です。
極端に塩分を控えると、水分がうまく身体に保持できず、脱水症状のような状態に陥りやすくなります。
特に真夏の撮影では、立っているだけでも汗をかき、水分もミネラルも失いやすいです。
そこに塩分が加わると、倒れてしまう危険もあるのです。
●水分カットもNG！！身体の巡りが悪くなります
「前日に水分も控えてきました！」という新婦様もおりますが、
これも逆効果になってしまいます。
脱水で血流が悪くなり、顔色が悪くなったり、表情もどんよりしてしまいます。
さらに、撮影中に汗が出にくくなって体温調節がうまくいかず、熱中症のリスクまで上がってしまうこともあります。
✱無理のない“魅せ方”のコツ
どうすれば安心して美しく撮影に臨めるのか？
当日までの過ごし方について、3つご紹介させていただきます。
①前日は「薄味＆温かい食事」で巡りアップ↑↑
身体を冷やさず、内臓から整えるのが◎
スープや温野菜などで、塩分を控えすぎずバランスよく摂取するのが◎◎
②水分は“ちょこちょこ”こまめに摂る
むくみを避けたい場合は、一気にたくさん飲むのではなく、こまめに水分を摂るのがポイントです！
カリウムを含むお茶ルイボスティーや麦茶が良さそうです◎
③無理なダイエットより、“姿勢”と“表情”を磨く✧˖
一生残るお写真に痩せてすっきりしたお顔が良いのはとっってもわかります。
でも、姿勢と表情の美しさが写真には表れます。
背骨を伸ばして肩を下げ、首を長く見せるだけでも、見た目の印象はぐんっとアップします↑
フォトウェディングは一生に一度の大切な記念です。
その日を「無理した思い出」ではなく、「幸せいっぱいの1日」にしていただきたいからこそ、
無理な塩抜きや、水抜き、食事抜きのダイエット方法はやめましょう×
運動も大事です☻
