撮影日当日の朝食は大切
いつもスタッフブログを読んでくださっている皆さま、ありがとうございます。
フォトウエディングの準備は進んでいますか？？準備が終わり、あとは撮影日当日を迎える新郎新婦さまに大切なお知らせです。
それは、【撮影日当日の朝食】です。
撮影日までに、体型を絞ったり、運動したり、食事制限をしたり。皆さま、色々頑張っていると思います。
しかし、頑張りすぎてしまったり、食事をぬいてしまうと、撮影日当日に体調が悪くなってしまったり、貧血になってしまう新郎新婦さまは実は多いんです。
特に、当日は体力も使いますので、ちゃんと朝食を食べてきてほしいんです！！
朝ごはんは、睡眠中に低下した体温を上昇させて、脳や身体機能をウォーミングアップさせる効果があります。
朝ごはんを抜いてしまうと、朝起きた時のエネルギー代謝が低い状態が午前中いっぱい続くようになります。
炭水化物とタンパク質などを摂取することで体は体温を上げようとしたり、体内のリズムを整えてくれます。
なので、一日の始まりの朝ごはんは大切なんですね！！
撮影日当日の理想の朝ごはんは・・・
□ごはん、パン（炭水化物）・・・大切なエネルギー源のひとつ
□牛乳、ヨーグルト、チーズ、卵（タンパク質）・・・体内時計をリセットする働きがある。朝の体温を上げて、体を目覚めさせてくれる。
□野菜、果物（ビタミン、ミネラル類）・・・体に活力をつける。欠かせない栄養素。
しっかり、バランスの良い食事をとって、撮影日を迎えましょう♫
